ballbet贝博无论是减少拖延、戒烟，还是选择更健康的饮食，我们都可以通过许多方式让生活更加充实。当我向寻求帮助制定新年计划时，它首先建议我通过改善锻炼习惯来提升身体健康。由于我一直未能坚持锻炼目标，我开始思考

　　然而，尽管有报道称人们越来越多地依赖AI聊天机器人来获取诸如心理治疗等方面的帮助，但它们并不能替代专业人员的实际帮助。同样，对于健身目标也是如此。遵循错误的建议可能会导致受伤，因此，虽然ChatGPT在正确使用时是一个非常有益的工具，但应仅将其输出视为信息参考。

　　带着这一警示（以及我手中的教练证书），我想看看ChatGPT是否能帮助我增加锻炼。

　　直接向ChatGPT求助增加锻炼的效果有限。更好的方法是提前打好基础。这样做更有可能得到一个更加个性化的方法和更战略性的行动计划。人们使用ChatGPT时的一个常见错误是没有要求其扮演特定角色。因此，我要求它充当我的虚拟健身顾问。我指示它进行初步咨询，通过向聊天机器人提问来了解我的健身目标、当前活动水平、健康状况、时间承诺和可用资源。

　　现在ChatGPT对我的当前健身水平和健身目标有了更清晰的了解，它可以帮助我制定策略以建立适当的习惯。ChatGPT推荐了一些关键策略，包括创建一个基本日常安排和使用提醒来保持进度。你可以与ChatGPT讨论基于你认为最能激励你的技巧和窍门，以坚持你的日常安排。

　　有许多健身应用程序可供选择，但你也可以使用ChatGPT来构建自己的应用程序并追踪你的进展。这意味着你可以包括你实际会使用的功能，并在健身旅程中逐步添加更多功能。这些功能可能包括根据你的进展调整计划、选择特定的健身目标以及查看即将到来的锻炼。

　　别忘了，ChatGPT拥有迄今为止发布的最佳AI视觉模型之一。在锻炼时，你可以拍摄你的姿势和技巧的照片，并请ChatGPT给出反馈。在这个例子中，我使用了一张没有做俯卧撑的人的照片以加强效果。ChatGPT评论了那个人的圆背和膝盖位置，并给出了正确的俯卧撑姿势建议。

　　如果你想坚持新的锻炼日常，另一个你应该使用的ChatGPT功能是其预定任务模型。这个模型允许你接收更新、提醒和通知，而无需手动请求。